Jod može da bude razlog što nikako da smršate

Mondo 15.08.2019 16:22
Jod može da bude razlog što nikako da smršate


Nedostatak joda može da bude razlog što nikako da smršate



Jod ima važnu ulogu u kontroli brzine metabolizma, a samim tim može da bude i potencijalni krivac što nikako da skinete višak kilograma.

Kada je reč o mršavljenju, neke stvari se prosto podrazumevaju – trebalo bi da pazite na to da potrošite više kalorija nego što unesete. Dakle, treba da se krećete više, da se trudite da jedete zdravije, ali i da spavate dovoljno, da izbegavate šećer i alkohol.

Ali, to već sve znate. Ono što možda ne znate je da manjak joda u organizmu može da bude što je skala na vagi "zakucana" i nikako da spadne.

Povećanje telesne težine, manjak energije, opadanje kose, krti nokti, konstantan umor, uvećana tiroidna žlezda, znaci su da vam fali joda u telu.

Nutricionistkinja objašnjava da nizak nivo joda u telu smanjuje proizvodnju tiroidnih hormona, dovodeći do hipotiroidizma, a samim tim i do gojenja.

"Tiroidni hormoni pomažu u kontrolisanju brzine metabolizma, što znači da od njih zavisi kojom brzinom naše telo sagoreva kalorije i proizvodi energiju. Ako je nizak nivo ovih hormona, više kalorija se skladišti u mastima, umesto da se koristi za proizvodnju energije".

I drugi simptomi poput manjka energije i umora mogu da budu simptomi manjka joda, a u nekim slučajevima dolazi i do opadanja kose.

"Tiroidni hormoni kontrolišu i rast folikula, pa kada je nizak nivo ovih hormona, folikule se ne regenerišu često koliko bi trebalo, zbog čega dolazi do gubitka kose", ističe Palagijeva.

Još neki simptomi hipotiroidizma su krti nokti, obrve koje se istanjuju, stalno vam je hladno, a nekad može da se javi i otok na vratu, kod tiroidne žlezde.

Ukoliko sumnjate da vam fali joda u organizmu, možete da ga unesete jedući mlečne proizvode, ribu, suve šljive, grašak, kelj, žitarice...


Izvor



Dodaj komentar
  Anonimni komentar
Ime:
Lozinka:
  Zapamti me na ovom računaru

Naslov:
Pošalji mi svaki odgovor na moj komentar
Pošalji mi svaki novi komentar na ovaj članak