Anksioznost: Ovo pitanje pokreće sve brige

Mondo 11.07.2019 13:28
Anksioznost: Ovo pitanje pokreće sve brige


Kako prekinuti začarani krug stalne uznemirenosti? Nije sve izgubljeno. Niste slabi i niste sami. Evo šta možete da uradite.



Od problema sa mentalnim zdravljem danas pati mnogo ljudi, i veliki broj njih muči osećaj stalne zabrinutosti. Na prvi pogled, deluje kao da nije strašno, svi se mi brinemo ponekad, oko različitih stvari, ali… Probajte da zamislite da taj osećaj dok tonete u san, taj osećaj pre nego što otvorite oči ujutru… i tako svakog dana, svake nedelje… mesecima. Godinama, ponekad.

Problem je u tome što ta vrsta zabrinutosti ne odlazi. Oko zdravlja, posla, članova porodice, partnerskih odnosa, prirodne sredine… samo recite.

Tipično, čak i kad se jedno pitanje koje izaziva zabrinutost reši, dolazi najmanje jedno sledeće da ga zameni. Recimo, čekate rezultate nekih medicinskih analiza, one stignu, odete kod lekara i sve je OK, ali nešto vam ne dozvoljava da se opustite i sama ta činjenica vas brine dovoljno da ne možete ni na trenutak da predahnete.

Tako izgleda začarani krug opšte anksioznosti, stanja koje često prati osećaj fizičke napetosti, iscrpljenosti, problema sa spavanjem...

Kako počinje? Malim stvarima: šta ako ne nađem mesto za parking (a idem na važan sastanak), šta ako ne stignem na vreme (na posao, ispit, kod lekara), šta ako se razbolim (a imam malo dete), šta ako me više ne voli (a ne mogu da živim bez njega)... nastavite sami.

Ali, sve ovo može da se svede pod jedno pitanje u kojem je oličen sav taj strah: "da li će sve biti u redu".

Kad imate problema sa anksioznošću, bojite se da će sve da ode do đavola, i taj strah vas drži na oprezu jer neprestano očekujete da se to i dogodi.

Osećaj je duboko uznemirujući.

Mir može da dođe ako uspete da prihvatite da ćete biti dobro. Ali, ne zato što će uvek sve ići onako kako ste zamislili. Nego zato što ćete biti dobro, šta god da se desi.

Ponešto od toga što vas brine verovatno će se nekad i dogoditi.

Nećete naći parking mesto.

Zakasnićete.

Imaćete problema na poslu.

Razbolećete se, ponekad.

Ljudi koje volite više od života će ponekad i patiti.

Ostavljaće vas ljudi koje volite.

Ali bez obzira na to, bićete dobro. Biće vam teško, ali na kraju ćete biti dobro.

Umesto da se brinete da li će se dogoditi nešto loše (to je potpuno uzaludno, pošto je sasvim izvesno da će se ponekad dogoditi i nešto loše), bolje je pitanje kako ćete se nositi sa tim, kad se dogodi.

Jer, šta god da vam se u životu dešava, nekako morate da reagujete na to. Pošto ne možete da kontrolišete stvari koje se dešavaju, možete da kontrolišete svoje reakcije na njih.

Možda će vam se desiti da onda anksioznost samo prebacite na "drugi kolosek", i počnete da se pitate kako ćete to učiniti, da li ćete moći da se izborite sa lošim stvarima, ili će vas to potpuno preplaviti…

Pa, verujte nam na reč: naravno da ćete moći. Kako možemo da budemo sigurni? Dogurali ste do danas, zar ne? I iako vam je sigurno dopao i paket sr**** koja nam svima dopadnu u životu, pregurali ste.

Ali, ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osećaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoć.

Važno je da znate još nešto

To što neko deluje kao da savršeno funkcioniše u životu ne znači da ne može patiti od nekog problema u vezi sa mentalnim zdravljem. Ima ljudi koji uz odgovarajuću terapiju mogu da žive i rade potpuno normalno. Ali, ima i onih koji ulažu neverovatan napor u prikrivanje svog stanja, tako da njihovi prijatelji, kolege, ponekad čak i članovi porodice ne primete ništa.

Umesto da se brinete da li će se dogoditi nešto loše (to je potpuno uzaludno, pošto je sasvim izvesno da će se ponekad dogoditi i nešto loše), bolje je pitanje kako ćete se nositi sa tim, kad se dogodi.

Jer, šta god da vam se u životu dešava, nekako morate da reagujete na to. Pošto ne možete da kontrolišete stvari koje se dešavaju, možete da kontrolišete svoje reakcije na njih.

Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" postoji i onlajn čet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorčić za čet i započnete razgovor sa nekim od stručnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja:


Izvor



Dodaj komentar
  Anonimni komentar
Ime:
Lozinka:
  Zapamti me na ovom računaru

Naslov:
Pošalji mi svaki odgovor na moj komentar
Pošalji mi svaki novi komentar na ovaj članak