Grudi gore!
|
Grudi su jedan od važnijih delova ženskog tela i znatno utiču na privlačnost. Stoga ne čudi što mnogi pokušavaju da pronađu vežbe koje će popraviti njihov izgled, učvrstiti ih i oblikovati. Prave vežbe učiniće puno, ali ipak ne očekujte čudo...
Grudi
nemaju mišiće, već samo ligamente koji se istežu. Međutim, ako
zategnete mišiće koji drže grudi, dobićete čvršći i uzdignutiji dekolte
za šest do osam nedelja.
- Sklekovi su poznati kao odličan stimulans za razne grupe mišića, uključujući i područje grudi. Pokušajte da svaki dan napravite nekoliko setova od po 10 sklekova i kroz neko vreme ćete uočiti napredak. Osim toga, osećaćete se fantastično.
- Vežbe s tegovima koje se izvode dok ležite na leđima pomoći će u
učvršćivanju grudi. Ne trebaju vam preteški tegovi, jer ne pokušavate da
nabildujete mišiće, nego da učvrstite grudi. Dok ležite na leđima,
uzmite tegove i polako ih podižite gore, zatim opet spustite uz telo. Da
vam bude lakše, možete saviti kolena. Napravite dnevno tri serije po 10
podizanja tegova.
- Korisne su i sve sprave iz teretane koje služe za jačanje ruku, one
ujedno deluju i na učvršćivanje grudi. Ako vam se ne ide u teretanu samo
zbog toga, ima i onih koje možete kupiti i koristiti u kući.
Evo još nekoliko korisnih saveta...
- Nabavite dobar grudnjak: Poskakivanje je loše za grudi! Kada vežbate,
nosite sportski grudnjak, a ako imate velike grudi, bez čvrstog i
udobnog brushaltera ne idite ni na spavanje.
- Negujte kožu: Mnoge žene se dobro staraju o njihovom licu, a
zaboravljaju poprsje. Počnite da negujete kožu grudi istom kremom protiv
starenja koju koristite za lice.
- Mali trik: Kad nosite korsete u elizabetanskom stilu, koji ističu vaše
grudi, poslužite se malim trikom koji koriste manekenke i spojte dojke
lepljivom trakom. Izgledaće bujnije i čvršće.